Por qué la popular «prueba» de untarse la piel con yodo no funciona y cómo comprobar realmente la carencia

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La salud no consiste en experimentar con un botiquín de primeros auxilios o consejos para las redes sociales

Póngase yodo en la muñeca y vea lo rápido que desaparece: esta «prueba casera» se ha transmitido de boca en boca durante años. Sencilla, accesible y aparentemente lógica. Sin embargo, la medicina moderna tiene claro que este método es un mito.

El yodo es un oligoelemento sin el cual es imposible el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Interviene en la síntesis de hormonas que afectan a la energía, el metabolismo, la termorregulación, la piel, el cabello e incluso las funciones cognitivas.

A pesar de ello, sigue habiendo muchos mitos peligrosos en torno al yodo, desde las «pruebas cutáneas» hasta la administración incontrolada de suplementos. La endocrinóloga Rogalskaya Eugenia señala que, cuando se trata de salud hormonal, la intuición es mala consejera.

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Por qué la prueba cutánea del yodo no funciona

El método de poner yodo en la piel y observar lo rápido que «desaparece» no tiene valor diagnóstico. He aquí por qué:

• el yodo en la superficie de la piel se evapora y se elimina con la ropa y el agua;
• sólo penetra en las capas superiores de la epidermis y no en la circulación sistémica;
• el índice de desaparición no guarda relación alguna con el nivel de yodo en el organismo.

Esta prueba no se utiliza en medicina, no la recomiendan los endocrinos y no forma parte de ningún protocolo clínico.

Síntomas a tener en cuenta

La carencia de yodo no siempre es perceptible de inmediato, pero el organismo suele dar señales de ello. Entre los posibles signos:

1. Sensación constante de fatiga y debilidad;
2. escalofríos, intolerancia al frío;
3. piel seca;
4. caída del cabello;
5. bocio o nódulos tiroideos;
6. en los niños: retraso del desarrollo cognitivo.

Recuerde que aunque su nivel de TSH sea normal, la carencia de yodo sigue siendo posible.

Cómo se analizan realmente los niveles de yodo

• El yodo urinario (UIC) es el patrón oro. Es el único método de laboratorio disponible en la actualidad que refleja realmente el aporte de yodo del organismo. Un único análisis de orina muestra la ingesta de yodo durante las últimas 24-48 horas. Para una mayor precisión, a veces se recomiendan 2-3 mediciones, ya que los niveles pueden fluctuar con la dieta.
• Los signos indirectos son sólo para sospechar. Los síntomas clínicos ayudan al médico a sospechar un problema, pero no sustituyen a las pruebas.
• Los análisis de sangre no tienen que ver con el yodo. TTG, fT4, fT3 evalúan la función tiroidea, no la cantidad de yodo en el cuerpo. Son importantes, pero no indican la disponibilidad de micronutrientes.

Lo que no se debe hacer

1. Aplicar yodo en la piel «para probarlo».
2. tomar yodo «por si acaso»
3. autoprescribirse suplementos en caso de nódulos, tiroiditis autoinmune o durante el embarazo.

El yodo no es una vitamina segura; su exceso puede ser tan perjudicial como su carencia, especialmente para la glándula tiroides.

La salud no consiste en experimentar con el botiquín o seguir los consejos de las redes sociales. En el caso del yodo, solo funciona un camino: prestar atención a los síntomas, consultar a un médico y realizar un diagnóstico basado en pruebas.

Los mitos pueden parecer cómodos, pero a menudo son los que impiden ver el problema a tiempo. Cuidarse empieza por los hechos y siempre es la mejor inversión