Cómo encontrar amigos leales y fiables en la edad adulta: consejos para los que no quieren estar solos

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Estos consejos prácticos te ayudarán a forjar verdaderas amistades incluso en la madurez

En la edad adulta es más difícil hacer amigos de verdad que en el colegio o la universidad. Muchas personas están ocupadas con el trabajo, la familia y las responsabilidades, y tienen poco tiempo para conocer gente nueva. Sin embargo, las amistades profundas y de confianza son igual de importantes para la salud mental y el apoyo.

Cómo hacer amigos en la edad adulta: estos consejos prácticos para construir relaciones sólidas

1. Determina qué tipo de amigo necesitas. En lugar de buscar cualquier compañía, piensa qué valores e intereses son importantes para ti en una amistad. Los verdaderos amigos son solidarios, comprensivos e inspiradores, no meros rellenadores de tiempo.
2. Amplía tu círculo social a través de aficiones. Participar en clubes, aficiones, voluntariado o cursos de formación te da la oportunidad de conocer a gente con intereses similares. La clave es ser activo y estar abierto a socializar.
3. Sé tú quien inicie los contactos. Las amistades adultas rara vez surgen por sí solas. Propón quedar, tomar un café o dar un paseo juntos sin esperar a que la otra persona dé el primer paso.
4. Valora más la calidad que la cantidad. Es mejor tener un amigo de confianza que una docena de conocidos. Las verdaderas relaciones se construyen poco a poco: escucha, apoya, comparte tus experiencias.
5. Desarrolla la empatía y la confianza. Ser capaz de escuchar y aceptar a la otra persona sin juzgarla sienta las bases de una amistad duradera. Al mismo tiempo, sé sincero sobre tus límites: esto ayuda a evitar las relaciones tóxicas.
6. No tengas miedo a las nuevas citas a cualquier edad. Los adultos suelen dar por sentado que después de los 30 o los 40 no se encuentran nuevos amigos. Esto es un mito. Es importante mantener la mente abierta, ser proactivo y estar dispuesto a invertir tiempo en nuevos contactos.
7. Mantén el contacto con regularidad. Las amistades necesitan atención. Incluso una breve llamada, un mensaje de texto o un encuentro fortalecen la relación y crean una sensación de apoyo.