Utilice este dispositivo por la noche para mejorar su sueño y reducir su presión arterial

Foto: de fuentes públicas

La exposición regular al aire contaminado puede causar inflamación y empeorar los vasos sanguíneos, lo que a la larga eleva la presión arterial

Utilizar un purificador de aire por la noche puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a reducir moderadamente la tensión arterial. Reducir la concentración de partículas finas en el aire disminuye el estrés del sistema cardiovascular y ayuda al organismo a recuperarse más rápido durante el descanso nocturno. Así lo informa RBC-Ucrania con referencia a la web de Salud.

Cómo afecta el purificador de aire al sueño

El aire contaminado afecta a la apnea del sueño al provocar irritación e inflamación de las vías respiratorias superiores.

Un estudio publicado en 2023 en PubMed descubrió que las personas que dormían con un purificador de aire con filtro HEPA, que puede eliminar el 99,97% del polvo, el polen, el moho y las bacterias del aire, dormían más tiempo y pasaban más tiempo en la cama en comparación con las que no utilizaban filtro de aire.

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Los investigadores atribuyeron el efecto de la contaminación atmosférica sobre el sueño a su capacidad para causar inflamación de la nariz y la garganta, así como para provocar estrés oxidativo. Éste es un trastorno que provoca daños en las células y los tejidos.

Efecto sobre la presión arterial

La exposición regular al aire contaminado puede causar inflamación y deteriorar los vasos sanguíneos, lo que en última instancia aumenta la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiacas como infarto o ictus.

Un purificador de aire es especialmente útil para las personas que viven en zonas con alta contaminación atmosférica o habitaciones mal ventiladas.

Un metaanálisis de 2021 publicado por PubMed examinó estudios que medían la presión arterial sistólica de personas que vivían en zonas con altos niveles de contaminación. Se descubrió que, de media, el uso de un purificador de aire de interior reducía significativamente la presión arterial.

Los sistemas de filtración pueden reducir los efectos de las fuentes externas e internas de contaminación del aire, reduciendo así los daños en el organismo.

Consejos para elegir un purificador de aire

Elija un aparato diseñado para limpiar el aire del tamaño de su habitación y limpie el filtro de aire HEPA mensualmente.

Los purificadores de aire son importantes para las personas con afecciones respiratorias y cardíacas, como alergias, asma, apnea obstructiva del sueño, enfermedades pulmonares y cardiopatías. Un aire más limpio puede conducir directamente a una mejor salud, independientemente de su estado general de salud.

Donde no se puede poner

• Cerca de paredes o muebles. La distancia mínima a la pared/armario es de 10-30 cm para que el aire pueda circular libremente. Si se coloca contra la pared, la eficiencia se reducirá y el ruido puede ser mayor.
• En las esquinas de la habitación. Las esquinas restringen el movimiento del aire y el purificador no «ve» toda la zona.
• Justo debajo del aire acondicionado. Una fuerte corriente de aire puede distorsionar los sensores y reducir la eficiencia.
• No en el suelo (a menos que sea un modelo especial). El polvo se asienta abajo, pero las partículas finas permanecen en el aire más arriba. Lo ideal es hacerlo a 50-100 cm del suelo, sobre una superficie estable.
• Cerca de fuentes de agua o calor. Evite bañeras, calentadores, chimeneas – esto reduce la vida del filtro y puede ser peligroso.